Tag · 20 bài
Detox yoga là cách gọi phổ biến cho những buổi tập kết hợp tư thế yoga, hơi thở và lối sống lành mạnh nhằm tạo cảm giác nhẹ nhàng, thư giãn và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Bài viết giới thiệu khái niệm, bốn động tác cơ bản, lợi ích, nhóm người phù hợp và những lưu ý an toàn khi luyện tập.
Flexibility Yoga là hình thức luyện tập tập trung vào khả năng vận động, độ linh hoạt và kiểm soát cơ thể. Bài viết giải thích Flexibility Yoga là gì, giới thiệu tám động tác cơ bản, những lợi ích có thể đạt được, đối tượng phù hợp và các lưu ý an toàn khi tập.
Therapy yoga, hay yoga trị liệu, là phương pháp kết hợp tư thế, hơi thở, thư giãn và thiền định theo nhu cầu của từng người. Tìm hiểu đặc điểm, các động tác cơ bản, lợi ích và lưu ý an toàn khi luyện tập.
Wheel yoga là hình thức luyện tập sử dụng vòng yoga để hỗ trợ kéo giãn, mở ngực, cải thiện độ linh hoạt và làm đa dạng các tư thế. Bài viết giải thích wheel yoga là gì, giới thiệu sáu động tác cơ bản, những lợi ích thường được nhắc đến, đối tượng phù hợp và lưu ý an toàn khi tập.
Yoga dây thường được biết đến dưới tên yoga bay hoặc Aerial Yoga, sử dụng võng lụa hay dây hỗ trợ để thực hiện các chuyển động trên không. Bài viết giải thích khái niệm, giới thiệu những động tác cơ bản, lợi ích đối với thể chất và tinh thần, đối tượng phù hợp cùng các lưu ý an toàn khi luyện tập.
Twisting yoga là nhóm tư thế vặn xoắn thân người và cột sống. Tìm hiểu lợi ích, các động tác cơ bản, đối tượng phù hợp và lưu ý an toàn khi luyện tập.
Yin yoga là trường phái yoga có nhịp độ chậm, ưu tiên sự tĩnh lặng và giữ tư thế lâu. Tìm hiểu đặc điểm, lợi ích, 7 động tác cơ bản, đối tượng phù hợp và những lưu ý an toàn khi tập.
Asana Yoga là phần thực hành các tư thế cơ thể trong yoga, giúp người tập phát triển sức mạnh, độ linh hoạt, khả năng thăng bằng và sự tập trung. Bài viết giải thích Asana Yoga là gì, giới thiệu những động tác cơ bản, lợi ích nổi bật, đối tượng phù hợp và các lưu ý quan trọng khi luyện tập.
Balance Yoga là hình thức luyện tập chú trọng khả năng giữ thăng bằng, phối hợp chuyển động, sức mạnh cơ lõi và kiểm soát hơi thở. Bài viết giải thích Balance Yoga là gì, giới thiệu các động tác cơ bản, lợi ích đối với thể chất và tinh thần, đối tượng phù hợp cùng những lưu ý an toàn khi luyện tập.
Gentle Yoga là hình thức yoga nhẹ nhàng, chú trọng chuyển động chậm, hơi thở và khả năng lắng nghe cơ thể. Bài viết giải thích Gentle Yoga là gì, giới thiệu những động tác cơ bản dễ tập, lợi ích đối với thể chất và tinh thần, đối tượng phù hợp cùng các lưu ý quan trọng khi luyện tập.
Power Yoga là phong cách yoga năng động, kết hợp các chuỗi chuyển động liên tục với những tư thế đòi hỏi sức mạnh, độ bền và khả năng kiểm soát cơ thể. Bài viết giải thích Power Yoga là gì, giới thiệu các động tác cơ bản, lợi ích đối với thể chất và tinh thần, đối tượng phù hợp cùng những lưu ý quan trọng khi luyện tập.
Yoga Stretch là hình thức luyện tập kết hợp các tư thế yoga với chuyển động kéo giãn nhằm hỗ trợ tăng độ linh hoạt, giảm cảm giác căng cứng và giúp cơ thể thư giãn. Bài viết giới thiệu Yoga Stretch là gì, các động tác cơ bản, lợi ích và những lưu ý quan trọng khi tập.
Vinyasa Yoga là một trường phái yoga chú trọng sự liên kết nhịp nhàng giữa hơi thở và chuyển động. Bài viết giới thiệu Vinyasa Yoga là gì, những lợi ích nổi bật và các động tác cơ bản thường gặp trong một buổi tập Vinyasa dành cho người mới bắt đầu.
Core yoga là hình thức luyện tập chú trọng nhóm cơ trung tâm gồm bụng, lưng, hông và vùng quanh xương chậu. Việc tập đúng kỹ thuật có thể hỗ trợ cải thiện khả năng giữ thăng bằng, tư thế, sức mạnh cơ lõi và sự tập trung.
Hatha yoga là một trong những trường phái yoga phổ biến và dễ tiếp cận nhất đối với người mới bắt đầu. Hatha yoga chú trọng sự kết hợp giữa tư thế, hơi thở và thư giãn, từ đó giúp cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Yoga bay là bộ môn thể thao tuyệt vời để giúp cho bạn có thể tập luyện tăng cường sự dẻo dai và cân bằng cho cơ thể. Bên cạnh những lợi ích mà yoga bay mang lại cho sức khỏe tinh thần và thể chất,thì đây cũng là một bộ môn thú vị để cho bạn trải nghiệm và khám phá.
Ashtanga Yoga là một hệ thống yoga mạnh mẽ và năng động, được yêu thích bởi những người tìm kiếm sự kết hợp giữa thể lực và tinh thần.
Dynamic yoga - một cuộc hành trình đầy năng lượng, nơi bạn kết hợp giữa sự mạnh mẽ và sự linh hoạt. Đây không chỉ là việc rèn luyện thể chất, mà còn là một cách để khám phá tâm hồn và tạo sự cân bằng trong cuộc sống.
Sivananda Yoga là phương pháp yoga toàn diện kết hợp tư thế, kỹ thuật thở, thư giãn, dinh dưỡng phù hợp, tư duy tích cực và thiền định. Bài viết giới thiệu đặc điểm, các tư thế nền tảng, cách luyện tập tại nhà và những lưu ý quan trọng dành cho người mới.
Yoga Flow là một phong cách yoga phổ biến, còn được gọi là Vinyasa yoga, kết hợp chuyển động liên tục với hơi thở.